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老年人冬季防病知识系列

来源:www.023yly.com 发布时间:2019-11-14 返回

  第一是穿暖。或许大家都想到了。但我们穿衣服是为了保温,保持我们身体的热量不外散。我刚才说了,这个毛病的核心是体温中枢出问题了,我们身体不会产热了,所以单纯穿暖保温是不行的,必须加温。怎么加温呢?这就需要第二条:提高环境温度。有空调、暖气最好,把室温调整在20℃左右,最舒适。没有条件的可以安放火炉等等取暖设施。第三条呢就是进食。进食是最好的预防办法,一方面食物可以提供热量,另一方面触动了消化系统功能,推动胃肠蠕动及肝脏活动,增加内脏产热。还有第四条,是我们防百病的良药——运动!对于我们老年朋友来说,坐比卧好,站比坐好,走比站好,能动就动起来!总结起来就是一句话:在温暖的环境里,吃好、穿暖、别闲着!

 

  还有一个,冬天老年人更容易跌倒。

  年轻人跌倒了,站起来拍拍屁股走人,根本不是个事。我们老年人就没有那么幸运了!人老了,自然骨质疏松,一旦跌倒,十有八九就骨折了,尤其是股骨头这个部位。骨折或许不是个事,但骨折一定要卧床。老年人一旦卧床,麻烦事就来了,吃喝拉撒,全在床上,谁来伺候?麻烦还不怕,怕的是一卧床就生病,最常见的是肺炎,其次是肺梗塞,这两个都是直接威胁生命安全的疾病。

  偏偏冬天老年人容易跌倒。为什么呢?因为我们衰老了,腿脚不灵活了,再加上我们穿得比年轻人厚,行动起来就显得笨拙。而冬天天寒地冻,雨雪多,地面湿滑,所以容易跌倒。如果地面结冰,更是不可想象。

  所以,冬天我们老年人出行一定小心。

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